Durante el cierre de los gimnasios se ha disparado el interés por esta disciplina que consiste en utilizar el propio peso del cuerpo para ganar músculo, mejorar el equilibrio y quemar grasa.
A los principiantes les cuesta un tiempo llegar a ejecutar a la perfección los ejercicios y durante este aprendizaje se cometen varios errores. A continuación, te explicamos esos errores.
Uno de los errores más cometidos es no entrenar todo el cuerpo. Por ejemplo, si solo se entrena la parte superior del cuerpo se pueden padecer lesiones en la parte baja de la espalda por sobrecarga.
Otro error es excederse en el calentamiento. Hay que tener en cuenta que si se calienta demasiado podemos producir fatiga muscular.
Otros errores que se cometen muy a menudo son entrenar lesionado o practicar con una técnica deficiente. Si no se realizan los ejercicios bien se puede resultar lesionado.