La calistenia ha sido la última incorporación del Baum Fest, ¿Qué sabemos de la calistenia?
La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centra su interés en los movimientos de grupos musculares grandes con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad sin necesidad de pisar un gimnasio.
Es una disciplina que con el tiempo está ganando mucha popularidad.
Los ejercicios que se practican en calistenia pueden ser básicos, estáticos y dinámicos. Los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos. Los estáticos son ejercicios más avanzados, consisten en mantener la misma posición por algún periodo de tiempo y, como os podéis imaginar, requieren mucha fuerza muscular. Finalmente, tenemos los ejercicios dinámicos, ejercicios avanzados que consisten en el movimiento, requieren agilidad y reflejos.
Con la calistenia podemos conseguir mayor contracción muscular, una mejor postura y definir un buen contorno corporal.
El método y las técnicas que se usan en la calistenia la convierten en una actividad apta para todo el público, ya que no existen límites de edad. No provoca impactos en las articulaciones y permite modelar, tonificar y alinear el cuerpo.
¿Te atreves a practicarla?